健身好处与坏处有哪些？

一、健身好处与坏处有哪些？

一、好处：

1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果；

2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；

3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

二、坏处：

1、肌肉能量降低：运动健身能够让身体越来越健壮，增长肌肉能量，但如果过多运动健身，肌肉便会遭受比较严重的损害，假如肌肉修补不及时，可能会导致肌肉能量降低，而一旦肌肉能量降低，可能在运动健身时能量不够而出现比较严重损害；

2、营养摄入不够：长期运动的患者如果控制自身饮食，导致人体无法得到充足的营养成分补充，由于肌肉的修补全靠来源于外部的营养元素，如果摄取的营养成分不够，很有可能造成肌肉修补艰难，可能会使身体素质降低，也可能造成内分泌失衡；

二、生吃西红柿有哪些好处与坏处？

生吃番茄的好处在于，番茄本身含有丰富的维生素和一些抗氧化的成分，生吃的话可以更好的吸收，防止营养成分在高温的作用下面流失，弊端就是有可能清洗不干净而导致寄生虫或者是病毒细菌入侵。

三、巧克力的好处与坏处有哪些？

巧克力的好处是美味香甜大家都喜欢吃，因为糖分很高也有脂肪是充饥的好选择，坏处就是太甜了吃多对身体不好，会肥胖

四、唱歌的好处与坏处有哪些？

好处:①放松心情，提升幸福感②缓解疲劳，减压③可以通过歌曲唱出自己的心理话，(另一种表达方式④唱歌练习气息时可以锻炼肺活量，对身体是有好处的

坏处:①如果唱歌的时间或者场合不对，可能会给他人造成小小的麻烦

②唱歌时用嗓过度或方式不正确，会造成喉咙不适，声音沙哑

五、喝劲酒有哪些好处与坏处？

劲酒虽好也不要贪杯哦，劲酒度数低，里面含有中药，枸杞等，少量喝可以大补，对身体也一定的好处。坏处就是，再好的酒喝多了对身体也会有坏处。

六、蒸馏酒好处与坏处有哪些？

优点:

一是提取酒精和发酵产生的各类香味物质。

二是将粮食蒸熟。

三是补充酒糟中的水分。

四是将酒糟中的各类微生物全部杀死，然后通过曲药补充新的微生物进去，利于下一轮产香产酒。

缺点:高温蒸馏后，酒来说那刺激性就越小。口感上和一般酒有很大区别。

七、椰汁的好处与坏处有哪些？

好处：

（1）补充营养，椰汁含有糖类、蛋白质、维生素C及大量微量元素等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

（2）补充体力，椰汁中富含各种维生素，蛋白质、糖类含量也较高，能快速补充养分，回复体力。

坏处：容易长胖。

椰汁：一般指椰子汁（Coconut juice）。是以椰子肉，水，白砂糖为主料制作的饮料。

中文名：椰子汁

外文名：Coconut juice

主要用料：棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液

主要原料：椰子肉，水，白砂糖

是否含防腐剂：否

主要营养成分：钾、镁等矿物质

主要食用功效：清热解毒

适宜人群：所有人

储藏方法：常温、冷藏

加工方式：泰式鲜榨 生榨

八、养猫的好处与坏处有哪些？

养猫的好处：

1、养猫有利于身心健康

都说养猫能让人心情变好，而经过实践证明，养猫的确能给主人带来身体上的好处，养猫可以降低主人的压力，缓解焦虑的情绪。有实验表示，当主人在抚摸喵星人时，会不自觉地心跳趋于平稳，血压降低，情绪慢慢平稳下来，所以说养猫的确能给主人带来很大的好处。

养猫的坏处：付出更多的时间与精力，可能会被咬伤，需要更频繁的清洁家庭卫生

九、咖啡的好处与坏处有哪些？

喝咖啡有很多好处，可以促进新陈代谢，能通便，还有在工作疲惫的时候喝点咖啡能补充精力提神醒脑，或者在情绪低落的时候喝咖啡能调整情绪使人振作起来，喝咖啡还有饱腹感有减体重的作用，等等。

咖啡也有不好的地方，就是喝太多，容易失眠，所以有睡眠不好的人尽量不要喝太浓的咖啡，减少对大脑的刺激。

十、喝咖啡有哪些好处与坏处？

喝咖啡的好处有非常多，它可以使神经兴奋度达到极高点，而且血红蛋白质也会增加，所以人体会有兴奋度，但是坏处就是多了容易造成神经衰弱。