馕是快碳还是慢碳？

一、馕是快碳还是慢碳？

馕是慢碳。因为馕主要由面粉、水和酵母等原料制作而成，它是一种复杂碳水化合物，消化吸收需要一定的时间，因此被归类为慢碳水化合物。同时，馕中含有丰富的膳食纤维，这是一种不能被人体直接消化吸收的碳水化合物，也加强了馕的慢碳属性。相比之下，快碳水化合物如蔗糖、蜂蜜，因为简单分子构成、易于消化，会迅速进入血液循环，导致血糖波动和胰岛素分泌增加。因此，馕被归类为慢碳水化合物。

二、饮料是快碳还是慢碳？

饮料是快碳，饮料属于高糖、高热量，尤其是碳酸饮料更是快碳中的快碳，对于青少年来说，最好少喝或者不喝碳酸饮料，多喝对身体生长无利。

三、鹰嘴豆是快碳还是慢碳？

        鹰嘴豆是快碳。

        鹰嘴豆为豆科草本植物，起源于亚洲西部和近东地区。 是世界上栽培面积较大的豆类植物，因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。 鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。

四、橙子是快碳还是慢碳？

是快碳。

橘子是一种常见水果，属于碳水化合物，它是偏热带水果，它所含有的碳水比较高，生食不能吃的太多，不然会引起其他反应，橘子有好几个品种，最常见的是椪柑，外皮很厚，花瓣隐藏，由汁泡和种子组成，橙子含有碳水化合物，每100克含有约8.9克碳水化合物。

五、汉堡是快碳还是慢碳？

汉堡是慢碳。慢碳是指经过深加工或者是精加工之后的碳水食物。这种食物含维生素矿物质，膳食纤维都很少， 热量超高，很容易被身体吸收，转化为糖分和脂肪，从而导致发胖。比如薯片，油条，糖果，冰激凌，薯条，汉堡，油煎饼，肉包子，手抓饼，煎饺等等。

六、牛奶是快碳还是慢碳？

牛奶是快碳。

人体提供热量的营养素中最廉价的营养素，通俗的讲就是我们吃的主食。碳水分快碳和慢碳。快碳吸收快，对胰岛素影响大，升糖指数高，主要有米饭、面条，馒头、糖果等。慢碳吸收慢，对胰岛素影响平缓，升糖指数低，主要有全麦面包、糙米、燕麦等粗粮。健身人群尽量以慢碳为主，减肥人群最优选择。

七、士力架是快碳还是慢碳？

士力架是快碳

士力架是玛氏食品公司出品的朱古力产品，属于热量型朱古力品牌，口味甜中带鹹，1930年在美国上市。士力架花生夹心朱古力是热量型朱古力的典型代表。包装分别为最小的20g装、稍大的35g装、51g装、70g两条装、175g多条装、240g劲享满足装和460g畅享全家桶。

八、南瓜是快碳还是慢碳？

南瓜属于蔬菜，不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对较高，还含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温，体质燥热的人，应该少吃南瓜。

九、烧饼是快碳还是慢碳？

是快碳，高碳水。烧饼的热量比较高。烧饼归属于焙烤食物，其中增加了大量的油，因此烧饼的热量是很高的，或者1个烧饼(200.0克)含有热量492大卡，因此应该尽可能缩小食用量。烧饼的重要营养成分是碳水化合物、蛋白质和脂肪。因为烧饼制作过程当中会参加大量油，平常不宜吃得过量。

十、肠粉是快碳还是慢碳？

应该是快碳吧，所谓快碳食物，在日常食物中，大米饭和其他谷物属于可以快速释放能量的化合物，即为快碳食物。在水果中，含有葡萄糖类的水果属于快碳食物，比如枣类、香蕉、葡萄等。对于健身的人群来说，在日常运动中应该摄入足够的碳水化合物，同时碳水化合物能够提供给人体的营养本质是糖，因此控制碳水化合物的摄入是健身减肥的核心因素。摄入大量快碳食物，会使身体血糖增长不稳定。从而陷入饮食的恶性循环中。