人体一天摄入多少热量？

一、人体一天摄入多少热量？

主要根据人体的肥胖程度以及运动量进行判断。

如果60千克体重的人群一直处于休息的状态，一天只需要摄入1500~1600大卡左右的热量即可，如果有中等的活动量，每天大约需要1800~2000大卡的热量，但是人体当中有一定的储备功能，但我们摄入的热...

如果人体的皮下脂肪相对比较多，而脂肪组织也会是一个内在的能量来源，多余的脂肪可以分解出人体新陈代谢所需要的热量。

二、人体一天要摄入多少维C？

人体每天需要多少的维生素c，需要根据人体消耗的卡路里进行计算。正常人每天消耗2300卡路里，则应摄入210毫克维生素C。但是具体每天补充的维生素c，需要根据身体的具体情况来进行补充。每个人的身体素质是不一样的，身体的消耗也是不一样的。

三、人体每天摄入多少卡路里？

人体每天的热量摄入所需标准百分比是以2000卡路里的饮食作为标准，2000卡路里是人体每日饮食摄取的大概平均值，但是人的身体可能需要多于或者少于2000的卡路里，不同的身高、不同的体重、不同的性别、不同的年龄以及每天体力活动的情况，都会影响对于热量的需求

四、人体一天摄入食用油多少克？

25-30克左右

正常人每天标准食用油量一般是在25-30克左右。

食用油是用于油炸、烘焙和其他类型烹饪的植物、动物或合成脂肪。它也可用于不涉及热量的食物制备和调味中，例如色拉调料和面包蘸酱（例如面包蘸酱），也可称为食用油。

五、人体一天需要摄入多少蛋白质？

一般情况下，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足生理需要。

举例说明，我们来看看平常吃的三盘菜，它们的蛋白质含量大约是多少呢？1、猪小排：每100克含有蛋白质16.7克，那么一盘子400克排骨就含有66.8克蛋白质。2、肥瘦相间的五花肉：一般每100克五花肉含有蛋白质13.2克，所以一盘子红烧肉含有的蛋白质大约是52.8克。3、牛肉：牛肉也含有丰富的蛋白质，一盘子400g牛肉的蛋白质含量大概是80克。以上述的蛋白质含量来看，我们一天需要的蛋白质，一盘子肉就已经满足了，而我们一天也不可能就吃一盘子肉吧，所以每天摄入的蛋白质含量往往是超标的。

六、人体每天需要摄入多少钠？

每天钠的摄入是2000-2500mg。人体一天所需要的钠离子的含量大约在2000-2500mg之间，通常摄入6g以内的食盐就可以达到这样的钠离子含量，不适宜进食过多的食盐，补充过多的钠量。

七、人体每天摄入多少糖最合适？

不超过25克为佳

建议每天糖分的摄入量以不超过25克为佳.糖类包括单糖、双糖、多糖的摄入,其中多糖有复合糖、低聚糖和多聚糖.糖类是多羟基醛、多羟基酮以及能水解而生成多羟基醛或多羟基酮的有机化合物,同时也是自然界中广泛存在的有机化合物。

糖分摄入过多或过少都是不利的，特别是一些含糖量高的食物，如冰糖葫芦、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、汤圆、月饼等，建议不要过量食用。

八、每天人体需要摄入多少热量？

人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。

如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。

九、啤酒一天的最佳摄入量？

因人而异。

       啤酒是人们日常生活中常见的饮品，至于一个人一天喝多少为最佳，其实也没有固定的量，具体讲，需要因人而异。对于酒量大者而言，三五百毫升都不多，而对于不胜酒力的人来说，一二百毫升可能就面红耳赤了。不管能喝多少，应以不晕不醉为前提。

十、人体正常摄入盐的量是多少？

盐是人体中必不可少的物质，它能调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外渗透压，同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡和体液的正常循环。盐的摄入对人体健康的影响不容小觑，吃盐过少会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象。但是，盐的过量摄入则会对身体造成更大的危害。世界卫生组织倡导每天人体对于盐的摄入量为6克，据统计，中国人每天对于盐的摄入量已经严重超过这一水平，平均每天已经达到了10克以上。我们倡导每天盐的摄入量为5-6克，当然，这是指一般情况下，夏天高温以及运动后的大量出汗，我们还是要适当额外补充人体所丢失的盐份。